Bc. Žaneta Hanel

 

Pomáhám lidem najít tu jejich správnou cestu ke zdravému životnímu stylu tak, aby mě v budoucnu již nepotřebovali ❤️.

 

 

Uzdrav svoje tělo je nový projekt pro všechny, kteří:

 

se chtějí naučit stravovat zdravě, cítit dostatek energie celý den, nabrat svalovou hmotu nebo se naopak zbavit nadváhy, věnovat péči sobě a svému zdraví a učit to také i své děti ❤️.

 

Jízda na kole s malými dětmi za novým dobrodružstvím

S přibývajícími roky ve mně roste respekt a pocit být čím dál více opatrnější. Maminka mi vždy říkala, že mladé mamky...

Celý článek

Cuketové karbanátky se šunkou

Vyzkoušela jsem pár variant cuketových karbanátků a tyto se šunkou jsou naprosto famózní 🙂 . Letos se nám urodilo na zahradě opravdu...

Celý článek

Proteinové lívanečky

Dlouho jsem přemýšlela a zkoušela různé recepty, kde bych mohla použít protein. Koupili jsme mega balení čokoládového proteinu a proteinu s příchutí fruit...

Celý článek

Cuketový nákyp

Miluju sezónu cuket. Cukety dodají jídlu příjemnou svěží chuť ať už se jedná o slané varianty nebo ty sladké. Dávám je...

Celý článek

4 jednoduché změny v jídelníčku pro krásnější postavu

Pohyb je jeden z nejdůležitějších faktorů, pokud chceme se sebou opravdu něco dělat. Nebo myslíte, že když budete trávit čas na své...

Celý článek

Intervalový běh pro začátečníky

Když jsem hledala způsob, jak se po několikáté nenechat od běhání odradit a opravdu se naučit běhat, narazila jsem na tzv. intervalový běh....

Celý článek

Jít si zaběhat nebo si dát něco sladkého? 🤔

Když jsem se po novém roce vrátila zpátky k běhání, po několika týdnech jsem si uvědomila, že jsem od vánoc neměla nic sladkého....

Celý článek

Jak přežít hektické období?

Čekám, kdy to skončí a jestli to skončí ze dne na den nebo to bude postupně odeznívat… Nepamatuji si, kdy jsem naposledy...

Celý článek

Pravidelnost aneb jak zařadit chůzi do svého života ❤️

V životě jsou věci, které mají svou pravidelnost, aniž bychom si to uvědomovali. Ne nadarmo se jako často zmiňovaná věc používá...

Celý článek

Žít aktivně neznamená jen sportovat, ale i regenerovat!

Někdy se ponoříte do sportování tak moc, že zapomínáte regenerovat. Vaši mysl to nijak nezatěžuje, ale věřte, že pro vaše tělo...

Celý článek