9 denní ozdravná kúra, 3 kila dole, bez hladovění a bolesti hlavy

Nejsem zastáncem diet a pokud mě sledujete déle víte, že učím lidi vést k pohybu v lehkosti, protože každý pohyb se počítá a naše tělo ho potřebuje. Zároveň se snažím učit lidi správnému stravování. CO je správné stravování? Zbytečně tělo nezásobit tuky, jednoduchými cukry a škodlivými látkami. Abych mohla lidi vést tím správným směrem, stala jsem se certifikovanou výživovou poradkyní. Ale tím má cestě nekončí naopak, tím má cesta teprve začala!

Člověk by se měl dál vzdělávat a věk rozhodně nehraje žádnou roli. Spousty vědomostí získáte v odborných knihách a jak nejlépe něco doporučit, než to zkoušet sama na sobě. Snažím se číst opravdu hodně a často mám pro zpestření rozečtené i 2 – 3 knihy. Když mě autor zaujme a nejlépe ještě v knize doporučí další knihu nebo jiného autora neváhám a hned začnu hledat na internetu, kde knihu mají a rovnou nakupuji.

Když se mi dostala do rukou kniha Johna Graye MARS A VENUŠE Dietou a cvičením k cíli, věděla jsem, že je to téma přímo pro můj obor, ale ani ve snu by mě nenapadlo, že zde autor popíše přímo recept na nějakou dietní ozdravnou kúru. Při kurzu výživového poradenství se nám lektorka svěřila, jaké diety sama vyzkoušela a já pocítila ten impuls, že to je přesně to, co potřebuji.

I když nejsem zastáncem diet, musím sama na sobě vyzkoušet, jak vůbec diety fungují, abych mohla o svých zkušenostech vyprávět klientům a lidem, kteří se trápí nadváhou a přemýšlí, zda nějakou konkrétní dietu vůbec vyzkoušet. Sdílela jsem jednotlivé dny na sociálních sítích a setkala jsem se s pozitivním ohlasem. Ženy zajímá, co je to za kúru, při které můžou za 9 dnů zhubnout i 3 kila, tak jak se stalo i v mém případě.

Ozdravná kúra pročistí organismus a odbourá nadbytečné zásoby tělesného tuku. Dle knihy je ověřena tisícovkami klientů a u všech se setkala s nadšeným ohlasem.

DEN 1. – 2. – dvoudenní půst. První dva dny dodržujete pročišťující půst, kdy pijete pouze vodu s citronem a medem. Dle knihy, ještě na začátku kapitoly, autor píše přidat šťávu z půlky citronu, lžičku medu nebo ovocného sirupu na oslazení a 30ml šťávy z aloe vera. Jelikož jsem postupovala jen dle informací přímo popsané při začátku kúry, pila jsem oba dny pouze teplou vodu 300ml, do ní jsem dala lžíci medu a šťávu z půlky citronu, nebo citronovou šťávu vyměnila za lžíci jablečného octa. Zde ale doporučuji jablečný ocet maximálně ráno a večer, v průběhu dne buď s citronem nebo jen vodu s medem. Určitě nejprve vyzkoušejte pouze trochu jablečného octa. Ne každému totiž sedne.

Pozn. autora: Pokud vás během dne příliš trápí pocity hladu, je lepší dopřát si něco malého k snědku než se kúry vzdát úplně. Svačinka by měla mít zhruba 25 kcal – 1/2 jablka a 3 mandle, zabrání se přílišného poklesu hladiny cukru v krvi, tělu dodá protein, tuk a trochu uhlovodanů. Lze opakovat každé dvě tři hodiny. Pokaždé je potřeba vypít sklenici vody.

Ani jednou jsem si jablko ani mandle nedopřála, nicméně díky medu, který do vašeho těla dostane rychle energii v podobě jednoduchých cukrů, mě nebolela hlava a nepocítila jsem hlad. Med jsem si do vody dopřávala celý den, aby moje tělo a mozek mělo stále energii a mohlo normálně fungovat.

DEN 3. – 7. – pokračuje 5 denní nízkokalorická dieta. V následujících pěti dnech dodržujete nízkokalorickou, za to vysoce výživnou dietu. Po celých 5 dnů nahrazujete snídani a večeři koktejlem. Dle autora by porce jednoho jídla (koktejlu) měla tvořit zhruba 250 kcal. I když jsem vyzkoušela narychlo zakoupený koktejl z DM drogerie, při porovnání s koktejlem od společnosti LR Health&Beauty, který obsahuje méně cukru a hlavně obsahuje vlákninu, kterou koktejl z DM postrádá, i co se týče chuti, mohu rozhodně doporučit vyváženější a chuťově příjemnější koktejly právě od této značky. Dávkování je nižší, jedna porce tvoří zhruba 220 kcal, a jedno balení ani v průběhu těchto 5 dní nevyužijete celé (po skončení kúry tedy doporučuji pokračovat ještě v dobrání koktejlu a používat ho i nadále v době snídaně).

Koktejly jsou vyráběny v 5 příchutích (jahoda, čokoláda, vanilka, karamel, káva). Připravila jsem pro vás balení se 3 příchutěmi (jahoda, čokoláda, vanilka – 3 porce). Pro více informací mi napište na email zaneta@zanetahanel.cz, nebo do zprávy na FB Žaneta Hanel.

K obědu si v těchto dnech dopřejte normální zdravé jídlo, ale vyhýbejte se moučným výrobkům, rafinovanému cukru a mléčným výrobkům. Co si představit pod pojmem normální zdravé jídlo? Zaměřte se na komplexní sacharidy, jako jsou brambory, rýže nebo těstoviny. Kvalitní zdroj bílkovin v podobě kuřecího masa, vepřového nebo hovězího libového, nebo sáhněte třeba po rybě. Rozhodně nesmí chybět porce zeleniny, 150 – 200g syrové nebo tepelně upravené, tak jak máte rádi. Před samotným obědem vypijte 300ml vlažné nebo teplé vody. Jak si jídlo okořeníte a připravíte je čistě na vás.

Šestý a sedmý den byl trochu náročnější… Cítíte nezvyk, že se pořádně nenajíte, že si nedáte to, na co jste zvyklí, a celkově už vám to přijde dlouho. Není se čemu divit. Jsme zvyklí na pevnou stravu, různé chutě a vůně jídla a najednou jsme jen o vodě, medu a citronu, tekuté stravě v podobě koktejlu a snažíme si dopřát stravu alespoň na oběd, ale tolik toho do sebe zase nedostaneme.

Ano, měla jsem chuť sedmý den už skončit, nejen z důvodu, že to bylo už dlouhé, ale i z nepředstavitelné myšlenky, že další dva dny mě čeká zase jen voda s citronem a medem. Žádný koktejl, žádná pevná strava…

DEN 8. – 9. – poslední dva dny půstu. Devítidenní ozdravná kúra je opět zakončena půstem, kdy naše tělo přijímá opět pouze tekutiny (vodu s citronem a medem). Tímto procesem se stabilizují výsledky dosažené v prvních sedmi dnech. Dle autora se tělo touží pročistit, protože se cítí lépe, zdravěji a pocítíme tak lepší náladu a spoustu energie díky zdravé chemické rovnováze v mozku.

Věřte, že začnete mít respekt před jídlem a rozhodně ani v době kúry a ani hned bezprostředně po ní nesahejte po mléčných výrobcích. Vaše porce budou menší a tak jak doporučuji ve svých programech, tak i tady jsem se řídila 5ti jídly denně. Malé porce, ale neustálý příjem komplexních sacharidů, bílkovin, zdravých tuků a zeleniny. Občas jsem sáhla po ovoci, ale většinou se držím slaných jídel.

Výsledek byl 3 kila dole na váze, celá kúra proběhla bez bolesti hlavy, kterou jsem poslední dobou mívala dosti často, následující 3 dny po kúře se vaše tělo ještě pročišťuje z toho důvodu pozor na to, co jíte. Přiznám se, že na začátku jsem měla obavy, zda to zvládnu a zda je kúra vůbec pro mě. Nejsem zvyklá a ani ne zastánce diet, proto ve svých programech učím jíst klienty správně a rozhodně NEDIETOVAT!!!

Tato devítidenní ozdravná kúra se může držet opakovaně, i několikrát po sobě, případně se může zařadit do životního stylu, například jednou měsíčně.

Klienti, kteří ozdravnou kúrou prošli napsali, že se zbavili nadváhy, celkově posílili své zdraví. Dokonce se jim zmírnily nebo dokonce ustoupily příznaky vysokého krevního tlaku, cukrovky, obezity, artritidy, kožních nemocí, nespavosti, migrény a dalších chronických nemocí. Již po dvou dnech, kdy se drží pouze půst, se cítili lépe a přidali také mírné tělesné cvičení.

S bolestí hlavy a nespavostí mi tato kúra opravdu pomohla. Rozhodně je úžasné, že při této kúře netrpíte pocity hladu, není to rozhodně nic drastického, jako když pijete jen holou vodu, a ve finále se cítíte neskutečně nabití energií. A právě díky energii je potřeba zapojit alespoň mírné cvičení, nebo pravidelné svižné procházky, abyste ještě více tuto ozdravnou kúru podpořili.

Na závěr, díky společnosti LR Health&Beauty a úžasné Lucce Sígler Přecechtělové, která je úžasná v oboru farmacie, abych vám lépe zpříjemnila ozdravnou kúru, pokud se rozhodnete jí projít, jsme připravily balíčky se 3 příchutěmi, tedy 3 porce koktejlu, které můžete vyzkoušet, než se rozhodnete naskočit do ozdravné devítidenní kúry a po její dobu mít po ruce koktejl, který lahodí vašim chuťovým pohárkům.

Koktejl obsahuje vyváženou kombinaci živin, veganské bílkoviny z hrachu, fazolí a sóji a hodnotnou vlákninu ze slupek psyllia. Bez lepku, bez laktózy, bez cukru, slazeno stévií, bez palmového oleje, bez umělých barviv. Produkt je vyráběn z přírodních složek. Pro více informací mi napište na email zaneta@zanetahanel.cz nebo do zprávy na FB Žaneta Hanel.