Uzdrav svoje tělo 
Pro všechny, kteří se chtějí naučit stravovat zdravěji!
Hlavním cílem je naučit Vás kvalitně a správně jíst, používat dostupné potraviny a připravovat si jídlo zdravěji.
"Po čtyřicítce už dobré zdraví není samozřejmostí."
John Grey
Pomáhám všem, od dětí až po seniory.
Vyberte jeden z programů
(program Active a Baby nyní v přípravě)
Individuální přístup
Kvalitní diagnostiky složení těla dosáhneme špičkovým analyzátorem - bioimpedančním přístrojem InBody. Následné zjištění Vašich potřeb, vyhodnocení stávajícího jídelníčku, pohybové a pracovní aktivity, návrh nového jídelníčku na míru a další doporučení.
Výsledkem je určitá změna Vašeho režimu jak v rámci stravování, tak pohybových aktivit, které vedou k INDIVIDUÁLNÍMU PLÁNU.
Naším hlavním tématem nejsou Doplňky stravy. Přesto, že jejich konzumaci doporučuji, jedná se pouze o doplňky stravy v pravém slova smyslu.
Hlavním cílem je naučit Vás kvalitně a správně jíst, používat dostupné potraviny, připravovat si jídlo zdravěji a orientovat se více v nabídkách v prodejnách, restauracích a kdekoliv v tomto běžném hektickém životě.
Jsem s Vámi po celou dobu zvykání si na změny. Díky pravidelným online konzultacím na to nejste sami.
Chci být především Vašim "průvodcem" na této cestě ke zdravému životnímu stylu. Budu Vám oporou i podporou.
Zázraky však neslibuji, bez Vašeho AKTIVNÍHO PŘÍSTUPU A SPOLUPRÁCE to rozhodně nepůjde. Díky Vašemu pozitivnímu přístupu se dostaneme ke společně vytyčnému cíli .
Nyní již nemusíte váhat a přemýšlet, nemusíte na něco čekat, domluvte si vstupní konzultaci a můžeme začít.
Těším se na Vás a udělám vše pro to, abyste se se mnou cítili dobře a byli úspěšní.
Co píší klienti
"Snídaně a svačina super, neměla jsem v práci pocit takového útlumu. Nemám potřebu nic uzobávat."
"Přijde mi, že večer toho jídla mám moc."
"Ani jsem nečekala, že to půjde takhle lehce."
"Úplně super, mám více energie a navíc jsem do toho tak spadla, že nemám chuť jíst nic jiného."
"Ušetřím tisíce za jídlo. Nekupuji už zbytečnosti, jako před tím."
"Mám dole 7 kilo, nevěřím, že běhám za svými malými dětmi, nebolí mě kolena a ani se nezadýchávám."
Týdně běhám přes 30 kilometrů a někdy jsem cítil nedostatek energie.
Po měsíci sledování úspěchů mé ženy, která dodržovala jídelníček od výživové poradkyně Žanety, jsem se rozhodl také zapojit. Ačkoliv jsem plán nedodržoval na 100 %, i tak jsem zaznamenal pozitivní změny! Díky změně stravy se mi výrazně lépe běhá a cítím se celkově energičtější. Žaneta mi pomohla zlepšit životní styl a mohu ji vřele doporučit všem, kteří chtějí zlepšit své stravovací návyky a celkovou pohodu.
Po dvou měsících v programu mám již 10 kilo dole!
"Žanetko, chtěla bych ti upřímně poděkovat za tvou neocenitelnou podporu a vedení. Od té doby, co jsem tě našla a začala s tebou cvičit, a teď s tvým sestavením jídelníčků, jsem objevila, že žít zdravě s plným břichem a plným elánem není jen možné, ale skutečně dosažitelné. Tvá pomoc mi přinesla nejen fyzické zlepšení, ale také silnou dávku motivace a víry v sebe. Jsem ti za to nesmírně vděčná. Za první měsíc 6 kilo dole 😯 , neuvěřitelné!!!
Jsem ráda, že nemusím dávat peníze za doplňky stravy, ale můžu si koupit potraviny díky tomuto jídelníčku kdekoliv.
Pro tuto změnu jsem se rozhodla, protože jsem chtěla vyzkoušet nové stravovací návyky a zbavit se přebytečných kil. Při první online konzultaci s paní Žanetou jsem byla velice spokojená. Probrala se mnou celý jídelníček, který mi nastavila. Co mi nebylo jasné vysvĕtlila. Moc se mi líbí, že jídelníček je sestaven s klasických potravin a ne žádné doplňky stravy. Je příjemná a můžu se na ní kdykoliv obrátit. Doporučuji 😊.sociální služby
Program LIFESTYLE
Trápí Vás nadváha, potřebujete nabrat nebo se chcete zaměřit na správné a zdravé stravování? Cítíte nedostatek energie, častou únavu, máte vysoký krevní tlak nebo obavy z dalších civilizačních onemocnění?
Je na čase zaměřit se na své tělo zevnitř a začít jej správně vyživovat.
Dieta je krátkodobá záležitost.
Mým úkolem je naučit vás jíst zdravě dlouhodobě.
Snažíte se zhubnout, ale nevíte si rady, jak začít? Diety jsou pro vás jako začarovaný kruh?- Chcete nabrat svaly, posilujete, ale nedaří se vám skloubit cvičení se stravou? Při tréninku cítíte únavu a málo energie?
- Během dne se cítíte často unaveně, bez energie, někdy dokonce už od rána? Nevíte jak začít ráno, abyste měli energii na celý den?
- Pracujete ve vícesměnném provozu, máte rozhozenný režim a nevíte jak zařadit pravidelnou a zdravou stravu do svého pracovního života?
- Přepadají vás chutě na sladké? "Vymetáte" ledničku večer, když máte klid od denních povinností?
Zdravá a vyvážená strava je prevencí proti civilizačním nemocem.
Kvalita potravin, které dáváme našemu tělu, je důležitá v celém období našeho života. V dětství pro růst a vývoj, ve stáří nejen ochrana před různými infekčními nemocemi.
Starejme se o naše tělo i zevnitř a dodávejme mu kvalitní a vyváženou stravu. Vyhneme se tak množství onemocní spojeného s diabetem, kardiovaskulárním onemocněním a dalšími civilizačními nemocemi.
Individuální výživové programy
Redukční výživový plán
Program je určen pro ty, kteří:
- chtějí zdravě a bezpečně upravit váhu s podporou odborníka.
- vyzkoušeli různé diety a nedaří se jim zhubnout
- se rozhodli věnovat pravidelně pohybové aktivitě.
Racionální výživový plán
Program je určen pro ty, kteří:
- chtějí zdravě a bezpečně jíst
- upravit stávající jídelníček
- chtějí nadále svoji optimální váhu udržet.
Výživový plán pro manažery
Program je určen pro ty, kteří:
- jsou pracovně vytížení
- nemají prostor přemýšlet nad svým stravováním
- cítí málo energie a únavu
Nadváha, která mi zůstala po každém těhotenství, mne naučila pravidelně se hýbat a zajímat se více o kvalitu potravin.
"Pohyb mi pomohl nejen po stránce fyzické, ale ovlivnil i moji psychiku. Jsem šťastná, když mohu každý den pomáhat ženám najít jejich cestu ke zdravému životu. Žádná žena by na sebe neměla zapomínat."
Bc. Žaneta Hanel, tvůrkyně projektu Žena
v běhu, zakladatelka komunity Zdravý život v pohybu
Maminka 3 dětí s věkovým rozdílem až 12 let, které ji naučily, jak na sobě pracovat, zbavit se poporodní nadváhy, vypěstovat si zdravý návyk na pohyb
a věnovat se zdravému životnímu stylu.
Pohyb a strava je základem zdravého životního stylu. Aby rozšířila své pohybové kurzy a pomohla více lidem se zdravým stravováním, zaměřila se na studium výživového poradenství a nyní je certifikovaná výživová poradkyně, která rozšiřuje své vědomosti také o výživu v nemocech.
