Bc. Žaneta Hanel

 

Pomáhám lidem najít tu jejich správnou cestu ke zdravému životnímu stylu ❤️.

 

 

Uzdrav svoje tělo je nový projekt pro všechny, kteří:

 

se chtějí naučit stravovat zdravě, cítit dostatek energie celý den, nabrat svalovou hmotu nebo se naopak zbavit nadváhy, věnovat péči sobě a svému zdraví a učit to také i své děti ❤️.

Poradím Vám, jak správně začít, jak se správně stravovat a jakému pohybu se věnovat!

 

Program LIFESTYLE

 

Na změnu nejste sami! Potřebujete nabrat, zhubnout nebo se chcete zaměřit na správné a zdravé stravování? Cítíte málo energie, častou únavu, máte vysoký krevní tlak nebo obavy z dalších civilizačních onemocnění?  Vyhněte se celodennímu hladovění a večernímu přejídání. Je na čase zaměřit se na své tělo zevnitř a začít jej správně vyživovat v průběhu celého dne. 

 

 

Chůze pro Vaše zdraví, aneb jak se dostat do formy s nadváhou

 

Víte, že pravidelný pohyb je velmi důležitý. Dodá Vašemu tělu novou energii a Vaši mysl uvede do psychické pohody, ale jak jej zařadit do svého života? 

 

Průvodce pro běžecké začátečníky

 

Chcete se naučit běhat, ale veškeré pokusy o běh Vás doposud odradily? Po chvíli běhu jste zadýchaný/á, ztrácíte energii a dobrou náladu?  Co takhle vyzkoušet běžeckého průvodce, díky jehož intervalům za 10 týdnů uběhnete 5 kilometrů.

 

Jídlo aneb Čím vyživuji svoje tělo ❤️

Pokud nás netrápí zdravotní komplikace, nadváha nebo naopak podvýživa, neřešíme, čím naše tělo zásobujeme. Jakmile začneme s lékařem řešit vysoký tlak,...

Celý článek

Minikurz plný úžasných žen ❤️

Přemýšlela jsem, jak více inspirovat, motivovat a především zapojit ženy do akce, aby se více hýbaly, více věnovaly samy sobě a aby to...

Celý článek
Žaneta Hanel

Aktivně na rodinné dovolené 🏝

Každý, jednou za čas, máme období, kdy nám nehraje do karet čas, který bychom chtěli trávit podle svých představ. Ať už se...

Celý článek

Jednoduchý krok k rozproudění lymfy a zlepšení svého zdraví

Lymfatický systém je sdružený s naší imunitou a odvádí škodlivé látky z našeho těla. Pokud správně nefunguje, snižuje se schopnost našeho imunitního systému...

Celý článek

Cesta k dosažení cíle

  „Žít bez cílů je jako jít na výlet a nevědět kam.“ Napoleon Hill Jedna věc je stanovit si reálný cíl a ta...

Celý článek

Tvarohovo-jablečné lívance

V posledních měsících jsem do svého jídelníčku zařadila větší množství tvarohu. Když jsem se po porodu dala dohromady a rozhodla se opět shodit...

Celý článek

Uplynulý rok 2022 plný změn

Myšlenka začít dělat něco svého, něčemu se věnovat a ukázat to ostatním nepřišla v lednu roku 2022, ale již o dva roky dříve....

Celý článek

Věřte si a věřte i svým dětem

Článek měl být původně publikován pod názvem „Mé báječné děti mají šílenou mámu“. Čím víc jsem nad článkem uvažovala, nad...

Celý článek

Od nadváhy k vysněné postavě aneb jak jsem zhubla 30 kilo

Užívám si aktivní život se svými třemi krásnými dětmi. Když zrovna nepracujeme na našem vysněném rodinném domečku, který si zvelebujeme dle...

Celý článek

Cuketový koláč se švestkami a drobenkou

Polovina září je za námi a my máme pořád na zahradě cukety. Je to u vás stejné? Letos se jich abnormálně urodilo. Cuketa obsahuje...

Celý článek