Bc. Žaneta Hanel

 

Pomáhám lidem najít tu jejich správnou cestu ke zdravému životnímu stylu ❤️.

 

 

Uzdrav svoje tělo je nový projekt pro všechny, kteří:

 

se chtějí naučit stravovat zdravě, cítit dostatek energie celý den, nabrat svalovou hmotu nebo se naopak zbavit nadváhy, věnovat péči sobě a svému zdraví a učit to také i své děti ❤️.

Poradím Vám, jak správně začít, jak se správně stravovat a jakému pohybu se věnovat!

 

Program LIFESTYLE

 

Na změnu nejste sami! Potřebujete nabrat, zhubnout nebo se chcete zaměřit na správné a zdravé stravování? Cítíte málo energie, častou únavu, máte vysoký krevní tlak nebo obavy z dalších civilizačních onemocnění?  Vyhněte se celodennímu hladovění a večernímu přejídání. Je na čase zaměřit se na své tělo zevnitř a začít jej správně vyživovat v průběhu celého dne. 

 

 

Chůze pro Vaše zdraví, aneb jak se dostat do formy s nadváhou

 

Víte, že pravidelný pohyb je velmi důležitý. Dodá Vašemu tělu novou energii a Vaši mysl uvede do psychické pohody, ale jak jej zařadit do svého života? 

 

Průvodce pro běžecké začátečníky

 

Chcete se naučit běhat, ale veškeré pokusy o běh Vás doposud odradily? Po chvíli běhu jste zadýchaný/á, ztrácíte energii a dobrou náladu?  Co takhle vyzkoušet běžeckého průvodce, díky jehož intervalům za 10 týdnů uběhnete 5 kilometrů.

 

Žít aktivně neznamená jen sportovat, ale i regenerovat!

Někdy se ponoříte do sportování tak moc, že zapomínáte regenerovat. Vaši mysl to nijak nezatěžuje, ale věřte, že pro vaše tělo...

Celý článek

Cizrnový salát s cottage

Jedním z mých oblíbených salátů se stal salát s cizrnou. Přemýšlela jsem, jakou luštěninu použít do salátu a rozhodla jsem se vyzkoušet cizrnu přezdívanou...

Celý článek

Ne vždy se dá jít s dětmi ven…

Jestli jste typ člověka, který potřebuje pobyt na čerstvém vzduchu a aktivní pohyb, aby dobil energii, jistě chápete, jak moje duše, mysl...

Celý článek

Jáhlový salát s mozzarellou

Na Nový rok jsem si dala čočkový salát a od té doby jsem začala připravovat saláty z ingrediencí, co jsem měla doma...

Celý článek

Změna začíná nejprve v hlavě

Po porodu našeho chlapečka v roce 2021 se stalo miminko, starší děti a domácnost mojí prioritou. Kojení, přebalování, krmení, úklid, vaření, pečení,...

Celý článek

Plánování aneb, čas je můj nepřítel… nebo přítel?

Každý vnímá plánování ve svém životě jinak. Jsou lidé, kteří nemají ani ponětí, co to plánování je. Nebo, k čemu je...

Celý článek