Autor Žaneta Hanel

O autorovi

Jsem mámou tří dětí s věkovým rozdílem až 12 let. Z každého těhotenství jsem si odnesla i 30 kilo nadváhy. Po druhém těhotenství jsem konečně přišla na to, jak se naučit běhat a vydržet. Jsem autorkou eBooku 8 tipů pro Váš aktivní start . Vytvořila jsem běžecký plán, který jsem vložila do Průvodce pro běžecké začátečníky . Postupnými krůčky učím ženy najít cestu ze stereotypu, získat novou energii a sílu jít každý den ven a aktivně se hýbat. Můj příběh si přečtěte zde >> Abych mohla pomáhat lidem více s jejich zdravím, prošla jsem intenzivním kurzem výživového poradenství a nyní své zkušenosti předávám dál.

Pravidelnost aneb jak zařadit chůzi do svého života ❤️

V životě jsou věci, které mají svou pravidelnost, aniž bychom si to uvědomovali. Ne nadarmo se jako často zmiňovaná věc používá...

Celý článek
8.4. 2022Žaneta Hanel947x

Žít aktivně neznamená jen sportovat, ale i regenerovat!

Někdy se ponoříte do sportování tak moc, že zapomínáte regenerovat. Vaši mysl to nijak nezatěžuje, ale věřte, že pro vaše tělo...

Celý článek
16.3. 2022Žaneta Hanel711x

Cizrnový salát s cottage

Jedním z mých oblíbených salátů se stal salát s cizrnou. Přemýšlela jsem, jakou luštěninu použít do salátu a rozhodla jsem se vyzkoušet cizrnu přezdívanou...

Celý článek
20.2. 2022Žaneta Hanel767x

Ne vždy se dá jít s dětmi ven…

Jestli jste typ člověka, který potřebuje pobyt na čerstvém vzduchu a aktivní pohyb, aby dobil energii, jistě chápete, jak moje duše, mysl...

Celý článek
17.2. 2022Žaneta Hanel484x

Jáhlový salát s mozzarellou

Na Nový rok jsem si dala čočkový salát a od té doby jsem začala připravovat saláty z ingrediencí, co jsem měla doma...

Celý článek
11.2. 2022Žaneta Hanel742x

Změna začíná nejprve v hlavě

Po porodu našeho chlapečka v roce 2021 se stalo miminko, starší děti a domácnost mojí prioritou. Kojení, přebalování, krmení, úklid, vaření, pečení,...

Celý článek
7.2. 2022Žaneta Hanel704x

Plánování aneb, čas je můj nepřítel… nebo přítel?

Každý vnímá plánování ve svém životě jinak. Jsou lidé, kteří nemají ani ponětí, co to plánování je. Nebo, k čemu je...

Celý článek
5.2. 2022Žaneta Hanel668x