Program LIFESTYLE
Trápí Vás nadváha, potřebujete nabrat nebo se chcete zaměřit na správné a zdravé stravování? Cítíte nedostatek energie, častou únavu, máte vysoký krevní tlak nebo obavy z dalších civilizačních onemocnění?
Je na čase zaměřit se na své tělo zevnitř a začít jej správně vyživovat.
Hlavním cílem je naučit Vás kvalitně a správně jíst, používat dostupné potraviny a připravovat si jídlo zdravěji.
Při konzultaci se navzájem díky online hovoru poznáme, probereme Vaše stávající stravovací návyky, stravování v pracovním i osobním životě, stejně jako pitný režim, spánkový režim a pohyb, protože toto vše k sobě neodmyslitelně patří.
Následně Vám navrhnu možnost řešení. Je pro Vás přichystaný vstupní dotazník, díky kterému zjistím Váš zdravotní stav (protože, některé potraviny Vám nyní mohou škodit), a Váš denní příjem.
Jak funguje naše spolupráce?
Vstupní dotazník a měření na Inbody přístoji je opravdu důležité. Netvořím jídelníčky od oka! Každé tělo je výjimečné, proto je pro mne důležité, aby si klient nejprve zašel na měření Inbody (najdu klientovi v okolí nejbližší přístroj na měření) a po zaslání výsledků a vstupního dotazníku dokážu přesně zpracovat denní energetický příjem.
Vstupní dotazník mi slouží také k informaci, jaký má klient stávající jídelníček, protože díky němu zjistím, kolik bílkovin a vlákniny nyní konzumuje. Při novém výpočtu, můžou být tyto hodnoty vyšší. Pokud je klientovi nastavím do jídelníčku hned, nastanou zažívací problémy, rozhodně se nebude cítit dobře, a nejen že nebude spokojen s novým jídelníčkem, ale také já bych rozhodně nebyla spokojena se svou špatně odvedenou prací.
Díky Inbody vím, jaký jídelníček klientovi nastavit, zda budeme řešit redukci, nebo se pustíme do racionálního jídelníčku.
Online konzultace
Online konzultace probíhá přes google meet na PC nebo telefonu, vzájemně se seznámíme a zjistíme Vaše potřeby a cíle.
Diagnostika těla pomocí InBody. Diagnostika bude provedena na bioimpedančním přístroji nejblíž Vašemu domovu. Po domluvě Vám zajistím nejbližší možné měření. Cena dle služeb provozovatele. (Není podmínkou před vstupní konzultací.)
Vstupní dotazník - obdržíte do 30 minut e-mailem při objednávce vstupní konzultace.
Základní informace, navržení možných řešení.
Délka trvání: 30 - 60 minut
Cena: 800,-
Potřebujete změnu a nevíte jak začít?
Začněte objednáním online konzultace!
Co píší klienti o online konzultaci a probíhajícím programu?
"Snídaně a svačina super, neměla jsem v práci pocit takového útlumu. Nemám potřebu nic uzobávat."
"Přijde mi, že večer toho jídla mám moc."
"Ani jsem nečekala, že to půjde takhle lehce."
"Úplně super, mám více energie a navíc jsem do toho tak spadla, že nemám chuť jíst nic jiného."
"Ušetřím tisíce za jídlo. Nekupuji už zbytečnosti, jako před tím."
"Mám dole 7 kilo, nevěřím, že běhám za svými malými dětmi, nebolí mě kolena a ani se nezadýchávám."
V hlavě mi konečně dozrálo semínko a cesta k novému tělu se dnes rozjela.
Blíží se čas léta a plavkové sezóny, mé tělo není vůbec nachystané na to se vystavovat, ale to mi nevadí. Důležitější je pro mě fakt, že mi v hlavě konečně dozrálo semínko a cesta k novému tělu se dnes rozjela. Jsem moc a moc šťastná, že jsem si domluvila konzultaci s Žandou, nechala se změřit na InBody a během pár dní jsem od ní obdržela luxusní jídelníček. Konzultace byla zábavná, ale hlavně povzbuzující jít dál a zabojovat s tuky na mém těle. Pokud někdo ještě váhá, zkuste to! Mít se rád a něco pro sebe udělat je v životě to nejdůležitější.maminka na mateřské
Konzultace pro mě byla velice přínosná, uvědomila jsem si spoustu milníků!
Využila jsem konzultaci ohledně správného stravování. Díky konzultaci jsem zjistila, že se nestravuji správně, ačkoliv jsem si myslela opak. Dozvěděla jsem se konkrétní tipy, jak se stravovat lépe, jak jíst často a dokonce i jakou skladbu potravin volit. Konzultace pro mě byla velice přínosná, uvědomila jsem si spoustu milníků a ihned se vrhám do životních změn, které se týkají stravování a mého cíle optimální váhy.
Proběhlo u mě několik AHA momentů, hlavně uvědomit si množství pečiva, mouky, které denně člověk konzumuje vlastně bez rozmyslu.
Děkuji za milou konzultaci 🙏 proběhlo u mě několik AHA momentů, hlavně uvědomit si množství pečiva, mouky, které denně člověk konzumuje vlastně bez rozmyslu, ze zvyku, z pohodlnosti. Díky tomu, že jsme na to navedly řeč, jsem dnes schopná zastavit a zamyslet se, co si vlastně chystám k jídlu. Další skvělý postřeh je svižná procházka 10+10min, když jsou děti s tatínkem. Kupodivu je to v pohodě jak pro děti, tak pro tatínka 😁 Až se trošku utřepe ten divoký letní režim, určitě se spojíme ❤️ Bára
Uvědomila jsem si, že je něco v nerovnováze!
Ráda bych se podělila o svou zkušenost s konzultací ohledně stravy. Během konzultace jsme detailně prošli můj denní režim a už jen tím, že jsem to vyslovila nahlas, jsem si uvědomila, že je něco v nerovnováze. Žaneta mi vše srozumitelně vysvětlila, nabídla mi praktická doporučení a různé možnosti, jak můžu stravování zlepšit. Byla velmi milá, empatická a skutečně jí záleželo na tom, abych si osvojila stravovací návyky. Její přístup byl profesionální a zároveň lidský. Děkuju za váš čas a přístup ✨
V průběhu 8 let, při změně zaměstnání, šla váha postupně nahoru.
"Žanetko, chtěla bych ti upřímně poděkovat za tvou neocenitelnou podporu a vedení. Od té doby, co jsem tě našla a začala s tebou cvičit, a teď s tvým sestavením jídelníčků, jsem objevila, že žít zdravě s plným břichem a plným elánem není jen možné, ale skutečně dosažitelné. Tvá pomoc mi přinesla nejen fyzické zlepšení, ale také silnou dávku motivace a víry v sebe. Jsem ti za to nesmírně vděčná. Za první měsíc 6 kilo dole 😯, neuvěřitelné!!!"vedoucí pekárny
Moc se mi líbí, že je jídelníček sestaven z klasických potravin a ne žádné doplňky stravy
Pro tuto změnu jsem se rozhodla, protože jsem chtěla vyzkoušet nové stravovací návyky a zbavit se přebytečných kil. Při první online konzultaci s paní Žanetou jsem byla velice spokojená. Probrala se mnou celý jídelníček, který mi nastavila. Co mi nebylo jasné vysvĕtlila. Moc se mi líbí, že jídelníček je sestaven s klasických potravin a ne žádné doplňky stravy. Je příjemná a můžu se na ní kdykoliv obrátit. Doporučuji 😊.
Krom rad, možnosti sestavení jídelníčku a dalšího vzdělávání se,
mě příjemně překvapila její ochota
Když se objevila nabídka výživové konzultace s Žanet, ráda jsem vyzkoušela a doporučuji všem, kdo hledají milou ochotnou podporu na cestě za zdravějším životním stylem...Krom rad, možnosti sestavení jídelníčku a dalšího vzdělávání se, mě příjemně překvapila její ochota a zájem opravdu pomoci. Moc ji doporučuji všem, kdo hledají kvalitního a milého rádce při stravování.
Dala mi několik tipů, které mohu hned zařadit do svého životního stylu.
Online konzultace byla zaměřwna na můj zdravotní stav, pohybové a stravovací návyky. Žaneta mi předestřela, jakým způsobem přistupovat ke složení jídelníčku pro ženu 45+, jak detailně se věnuje vytváření jídelníčku na míru a jak podporuje svoje klientky během cesty za vytouženou váhou. Dala mi také několik tipů, které mohu hned zařadit do svého životního stylu. Žaneta komunikuje srozumitelně, jasně, je pro ni důležitá podrobná analýza výchozího stavu klienta. Těším se na naši tříměsíční spolupráci.
Po online konzultaci naskočte do jednoho z nabízených programů
Z nabízených programů můžete využít 3 měsíční program (který je nyní za nejnižší cenu), na jehož začátku obdržíte jídelníček vytvořený přímo pro Vás.
Po předání jídelníčku se výdáme každých 14 dnů tedy, strávíme 6 společných konzultací, na kterých řešíme posuny, dotazy a vždy mám přichystáno nové téma, například informace o tucích - na které se zaměřit, o bílkovinách, které jsou pro tělo prospěšné a které více ve stravě upřednostnit a nebo téma složení potravin, abyste věděli, na co se v obchodě zaměřit, než potravinu zakoupíte.
Druhou z možností můžete využít program na 1 měsíc. Na začátku obdržíte jídelníček přímo pro Vás, a druhou konzultaci provedeme po měsíci. Tento program mohou využít Ti, kteří umějí pracovat s kalorickými tabulkami, ale není to podmínkou. Při používání kalorických tabulek Vám nastavím údaje do Vašich kalorických tabulek, podle kterých si můžete následně hlídat další potraviny, které budete chtít do svého jídelníčku zařadit. Nastavíme celkový energetický příjem, bílkoviny, sacharidy a tuky.
Je možné využít i pro ty, kteří neumějí pracovat s kalorickými tabulkami, ale rádi by jídelníček na míru.
1. Program CHANGE na 1 měsíc
Diagnostika těla pomocí InBody. Diagnostika bude provedena na bioimpedančním přístroji nejblíž Vašemu domovu. Po domluvě Vám zajistím nejbližší možné měření. Cena dle služeb provozovatele.
Pokud používáte kalorické tabulky, upravíme Vám a nastavíme potřebné živiny. Není nutností používat kalorické tabulky, pokud si přejete jídelníček na míru, bez dalších konzultací.
Délka trvání: 60 minut
1x konzultace za měsíc
Cena programu: 2300,-
2. Program LIFESTYLE na 3 měsíce
Zahrnuje dle potřeby online konzultace v průběhu vytváření a při předání plánu, analýzu vstupního jídelníčku, vyhodnocení a optimalizace stravovacích návyků a pitného režimu, vyhodnocení a optimalizace pohybových aktivit, navržení optimálního doplnění o přírodní doplňky stravy a další služby a přání dle potřeb klienta.
Vytvoření individuálního výživového plánu. Jídelníček na týden nebo více dle dohody, návod na obměny vzorového jídelníčku.
Diagnostika těla pomocí InBody každých 14 dnů, popřípadě dle domluvy. Diagnostika bude provedena na bioimpedančním přístroji nejblíž vašemu domovu. Po domluvě Vám zajistím nejbližší možné měření. Cena dle služeb provozovatele.
Délka: od předání stravovacího plánu 6x konzultace po 14 dnech, cca 30 minut
Cena programu: 3900,-
Objednávkový formulář
zaškrtněte jeden z Vámi vybraných programů
Po skončení programu můžete pokračovat dál.
3. Doplňkový program 2 měsíční
k programu CHANGE
Po 1 měsíčním programu CHANGE jste zjistili, že potřebujete vedení, péči a pravidelné konzultace? Nechcete být na to sám/sama?
Právě pro Vás jsem připravila tento 2 měsíční doplňkový program.
2 měsíční doplňkový program s pravidelnými online konzultacemi po 14 dnech, vedením a péčí. Kontrola měření na přístroji Inbody vždy po měsíci.
Obměna stávajícího jídelníčku, zkoušení nových potravin, témata v oblastech komplexních sacharidů, složení potravin, zdravých tuků aj.
Délka trvání konzultace: 30 - 60 minut
5x konzultace po 14 dnech
Cena programu: 1.900,-
4. Navazující program 3 měsíční
k programu LIFESTYLE
Jste spokojeni s 3 měsíčním programem LIFESTYLE a toužíte se nechat i nadále vést, pravidelně konzultovat Váš jídelníček a informovat se o dalších tématech v rámci správného stravování?
3 měsíční navazující program s pravidelnými konzultacemi po 14 dnech, vedením a péčí. Pravidelná kontrola měření na přístroji Inbody vždy po měsíci.
Obměna stávajícího jídelníčku, zařazování nových potravin, recepty a témata směřující k vegan stravě.
Délka trvání konzultace: 30 - 60 minut
7x konzultace po 14 dnech
Cena programu: 2.500,-
Co píší klienti po skončení programu?
Za 3 měsíce 13 kilo a pokračujeme v navazujícím 3. měsíčním kurzu.
Dobrý den všem, co ještě váháte s přihlášením do kurzu😊 Měla jsem tu čest projít tříměsíčním kurzem pod vedením výživové poradkyně Žanetky a musím říct, že to byla jedno z nejlepších rozhodnutí, které jsem kdy udělala. Během těchto tří měsíců jsem se naučila spoustu věcí o tom, co a kdy jíst, kolik vypít tekutin a jak zařadit pohyb do svého každodenního života. Žanetka mě vedla krok za krokem, poskytovala cenné rady a byla mi neustále oporou. Díky jejímu profesionálnímu a přátelskému přístupu jsem se cítila motivovaná a podporovaná po celou dobu. Výsledky se dostavily rychleji, než jsem si kdy dokázala představit – během těchto tří měsíců jsem zhubla 13 kg a cítím se mnohem lépe jak fyzicky, tak psychicky. Pokud hledáte někoho, kdo vám pomůže dosáhnout vašich výživových a fitness cílů, velmi doporučuji Žanetku. Její odborné znalosti, individuální přístup a skutečný zájem o své klienty ji činí opravdu výjimečnou. Děkuji ti, Žanetko, za všechnu podporu a pomoc na mé cestě ke zdravějšímu životnímu stylu!vedoucí pekárny
Bc. Žaneta Hanel, mentorka a motivátorka na cestě ke zdravému životnímu stylu
Maminka 3 dětí s věkovým rozdílem až 12 let, které ji naučily, jak na sobě pracovat, zbavit se poporodní nadváhy, vypěstovat si zdravý návyk na pohyb
a věnovat se zdravému životnímu stylu.
Pohyb a strava je základem zdravého života. Aby rozšířila své pohybové kurzy a pomohla více lidem se zdravým stravováním, zaměřila se na studium výživového poradenství a nyní je certifikovanou výživovou poradkyní, která rozšiřuje své vědomosti také o výživu v nemocech.
Autorka projektu Uzdrav svoje tělo se zaměřením na lidi s nadváhou, podvýživou, pro ty, kteří chtějí upravit jídelníček a žít zdravě. Zaměřuje se také na výživu pro manažery, sportovce a děti.
