>> online výzva zdarma <<

1. 1. 2024

1. lednový týden

Chceš cítit novou energii, začít se věnovat sama sobě a zbavit se konečně přebytečných kil?
Láká tě online cvičení, ale nejsi si jistá, zda pro tebe nebudou cviky fyzicky náročné?
Cítíš se psychicky vyčerpaná a bez energie, jelikož jsou tvé dny jen o zaměstnání a domácích povinnostech?
Toužíš žít aktivně, nevíš však, kde začít a jaký pohyb by vzhledem k tvé nadváze byl ten pravý?

V novoroční výzvě tě čekají videa zaměřená jak na celkové posílení těla, tak na jednotlivé partie.

Přidej se do výzvy tudy:

Video na posílení celého těla.
Cviky na posilování břišních svalů.
Posilování dolní části těla - nohy a hýždě.
Bonusové video 💻

Videa Ti přijdou postupně do tvé e-mailové schránky. První video obdržíš ráno na Nový rok a procvičíme společně celé těla .

Pohyb je pro naše zdraví velmi důležitý!

Při nedostatku pohybu může dojít ke špatnému držení těla, svalové nerovnováze, bolesti zad nebo poškození kloubů.
Vnitřním ukazatelem může být například cukrovka nebo vysoký tlak.
Pohyb je pro nás důležitý nejen z hlediska lepší kondice, ale blahodárně působí i na naši psychickou stránku.

Bc. Žaneta Hanel, tvůrkyně projektu Žena v běhu, zakladatelka komunity Zdravý život v pohybu

Maminka 3 dětí s věkovým rozdílem až 12 let, které ji naučily, jak na sobě pracovat, zbavit se poporodní nadváhy, vypěstovat si zdravý návyk na pohyb a věnovat se zdravému životnímu stylu.

Touha a zkušenost naučit se běhat a věnovat se aktivnímu pohybu při péči o děti jí přivedla na myšlenku, předávat své zkušenosti i ostatním maminkám a ženám pomocí kurzů, výzev a motivačního cvičení.

"Pohyb mi pomohl nejen po stránce fyzické, ale ovlivnil i moji psychiku. Jsem šťastná, když mohu každý den pomáhat ženám najít jejich cestu k aktivnímu životu. Žádná žena by na sebe neměla zapomínat."

Pravidelným pohybem podpoříš své zdraví nejen po fyzické stránce,
ale díky endorfinu, hormonu, který se pomocí fyzické zátěže vyplavuje, se budeš cítit šťastná a pozitivně naladěná každý den .