6. - 10. běžecký týden

1. V první řadě Vás naučí žít pravidelně aktivně.
2. Díky tomuto kardio cvičení dochází k největšímu spalování tuků.
3. Toto vytrvalostní cvičení Vám dopomůže k vysněné postavě.
4. Kromě toho, že rychleji spalujete tuky a hubnete, je toto kardio cvičení zdravé, protože zároveň posilujete svůj kardiovaskulární systém. 
5. Běh je jeden z nejlepších "léků" na psychiku a starosti.
6. Získáte lepší soustředění, paměť, náladu a pozitivní myšlení. 
7. Neomezený přístup. Kdykoliv si kurz můžete zopakovat.

Proč je běžecký plán zrovna na 10 týdnů?

Každý týden je stanovený určitý interval běhu prokládaný chůzí na vydýchání a zklidnění tepové frekvence. Postupně se tyto časy navyšují, tělo si zvyká na novou zátěž a ve finále se běží necelá hodinka. Hodinka, která se Vám teď zdá dlouhá a neuvěřitelná, že by se dala jen tak uběhnout. Věřte, že když jsem se to naučila já, tak Vy se to také naučíte, když budete chtít .

Zvládnu to vůbec? Nejsem žádný sportovec!

Určitě. Není to nic, co by Vám hned ze startu mělo měnit od základu týdenní harmonogram. Začínáte na 14 minutách, na které si během týdne 3x - 4x určitě čas najdete. Každý má 24 hodin a jak s nimi naloží a zda touží po změně, je už na každém.

Je to kurz jen o běhání?

Prioritou běžeckého kurzu je naučit Vás běhat. V každém týdnu Vás ale čekají nové rady a tipy na co se při běhu zaměřit. Dozvíte se, jaké byly mé první zkušenosti s intervalovým během. A ke sportu patří také dobré jídlo, které nebude ani v tomto plánu chybět. Jako jeden z bonusů Vás čekají na každý týden videa, ve kterých si posílíme vždy určitou část těla.